alexa

Trik Aneh Turunkan Berat Badan

BANYAK cara untuk menurunkan berat badan. Beberapa cara di antaranya bahkan terkesan aneh dan tidak masuk akal.

Fokus pada asupan makan bukan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. Selain olahraga, ada beberapa trik lainnya yang bisa Anda coba.

Berbagai trik ini bisa jadi sepele. Namun, tanpa disadari, trik ini memberikan bantuan yang seseorang butuhkan saat ingin menurunkan berat badan. Tak main-main, beberapa trik berikut juga terbukti secara ilmiah. Berikut melansir Eat This, Not That.

Pertama, asyik menonton TV. Ilmuwan menemukan, proses metabolisme akan berhenti saat otot tidak bergerak sama sekali. Bahkan untuk waktu yang singkat. Kondisi ini bisa Anda temui saat asyik menonton televisi.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One mengamati pesan miosin, protein moterik dalam sel hewan yang penting untuk fungsi otot dan metabolisme. Peneliti menemukan, miosin pada hewan mati begitu saja saat otot tidak aktif dalam waktu singkat. Manusia juga memiliki miosin. Peneliti berkesimpulan bahwa hal yang sama juga bisa berlaku pada manusia.

Baca Juga:  Konsumsi Roti Gandum Bisa Sukseskan Program Diet

Kedua, makan sambil bercermin. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of the Association for Consumer Research menemukan, makan di depan cermin dapat membantu mengubah kebiasaan makan jadi lebih baik.

“Setelah konsumsi makanan tidak sehat di depan cermin, individu akan merasa tidak nyaman karena telah melakukan hal yang bertentangan dengan standar makan sehat,” tulis para peneliti.

Para peneliti beranggapan bahwa orang menghubungkan rasa tidak nyaman dengan rasa makanan yang jadi terasa tak enak.

Ketiga, belanja saat perut kenyang. Membeli bahan makanan dengan perut kosong bukanlah ide yang tepat. Penelitian menunjukkan bahwa hal tersebut menghambat kemampuan Anda untuk membuat pilihan cerdas mengenai apa yang ingin dimakan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine menemukan, puasa jangka pendek pun dapat membuat seseorang lebih banyak memilih makanan tidak sehat.

Keempat, pilih pakaian olahraga. Pakaian yang lebih kasual terbukti memiliki manfaat penurunan berat badan. Sebuah studi dari The American Council on Exercise menunjukkan, mengenakan pakaian yang tidak terlalu rapi dapat meningkatkan tingkat aktivitas fisik dalam rutinitas harian.

Baca Juga:  Diet yang Benar untuk Penderita Obesitas

Kelima, tidak menggunakan piring putih. Studi yang diterbitkan dalam The Journal of Consumer Research menemukan warna permukaan piring berpengaruh terhadap pola makan.

Para peneliti menunjukkan, kontras warna yang tinggi antara makanan dan piring membuat seseorang makan lebih sedikit. Tapi tidak dengan piring putih.

Orang yang menggunakan piring putih makan 22 persen lebih banyak daripada mereka yang makan di atas piring berwarna merah. (cnn/qn)

Sumber: 5 Trik Aneh yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

Simak video terbaru dari Nomor Satu Kaltim:

Leave A Reply