alexa
  • disway ntt malang
  • ngopisore

Manfaat Melakukan Kegiatan di Luar Rumah untuk Kesehatan

Jakarta, nomorsatukaltim.com – Selain olahraga dan pola makan yang baik, berkegiatan di luar rumah sebenarnya juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.

Pengalaman tersebut tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik secara fisik. Tapi juga kesehatan mental Anda. Terutama saat Anda dikelilingi oleh alam.

Berikut beberapa manfaat hebat dengan berada di luar ruangan lebih lama. Namun, jangan lupa untuk tetap mematuhi protokol kesehatan di masa pandemi dan menggunakan losion pelindung dari sinar matahari. Saat Anda berkegiatan di luar.

Pertama, menurunkan tingkat stres. Baik itu berjalan-jalan di taman dalam perjalanan pulang atau sekadar berusaha mendaki di akhir pekan. Berada di luar dan di alam dapat meningkatkan kebahagiaan Anda sepuluh kali lipat.

Kedua, meningkatkan energi jiwa dan mental. Ketika Anda terjebak menatap layar komputer Anda sepanjang waktu, itu membuat pikiran Anda mudah untuk mencapai kemerosotan mental. Berada di luar ruangan akan merevitalisasi jiwa dan energi mental Anda.

Ketiga, membantu tidur lebih nyenyak. Seperti dilansir AsiaOne, tidur yang cukup adalah masalah yang melekat bagi kita semua. Tetapi ternyata, mendapatkan cukup sinar matahari sebenarnya dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Sinar matahari memicu pelepasan serotonin, zat kimia yang membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Keempat, meningkatkan kreativitas. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan dengan 56 peserta saat mendaki, terungkap bahwa separuh kelompok yang menyelesaikan tes kreativitas setelah mendaki lebih baik daripada mereka yang menyelesaikan sebelumnya.

Itu karena berada di luar memberi pikiran Anda jeda. Dari penggunaan teknologi sehari-hari dan membiarkannya terinspirasi.

Kelima, bantu meningkatkan sistem kekebalan Anda. Saat berada di luar ruangan, lebih mudah untuk merasa lebih rileks dan memberi tubuh Anda kesempatan untuk pulih dari masalah kesehatan kecil. Seperti pulih dari flu atau pilek.

Anda juga mendapatkan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk istirahat lebih baik di malam hari saat berada di luar ruangan.

Terlepas dari lima manfaat tersebut, berkegiatan di luar khususnya di alam juga membuat Anda mendapatkan udara yang lebih segar untuk paru-paru Anda. (cnn/qn)

Sumber: 6 Manfaat Hebat Berkegiatan di Luar untuk Kesehatan

Simak video terbaru dari Nomor Satu Kaltim:

Leave A Reply